低炭水化物(摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています)ダイエットを続けるコツってあるのでしょう? ・あまり厳しくやりすぎない ・毎日体重(とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています)を計る このふたつが続けるコツだといえるでしょう。 あまり厳しくやり過ぎると、続きません。 一日炭水化物を食べ過ぎてしまったからと言って、自棄になって炭水化物をドカ食いするような事をしないで、一日一日リセットして行きましょう。 炭水化物を食べ過ぎた翌日に、取り戻そうとして炭水化物を抜いたりしないで、炭水化物の量を守って食事をとるようにしましょう。 炭水化物が大好きな人は、炭水化物(重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です)中毒の人が多いと思います。 少量しか食べられないことはストレスになると思いますが、炭水化物以外の好きな食べ物は食べられますので、炭水化物(重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です)以外の好きな物を食べるようにして、気持ちを満足させると良いでしょう。 そして、どんなダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)にも基本だと思いますが、毎日必ず体重を計ってください。 毎朝起きてトイレに行った後など、毎日同じ時間やタイミングに体重を計ると励みになります。 しかし、ちょっと増えた、全然減らない・・・などは、あまり気にせず、気を長く持ってやりましょう。 続けることは難しいですが、継続させる事こそがダイエット成功への道だと言えますー